Hvor mange videoer har du set på Facebook i dag? Du kender nok ikke det eksakte tal, men du vil sikkert kunne svare MANGE! Vi kan vist ikke komme udenom det. Når vi scroller ned gennem vores Facebook-feed, så bliver vi konstant bombarderet med videoer fra Facebook-sider, vi følger, eller sponsoreret content. Videoer – som markedsføring […]
Kategori: Daglig træning
Thy Trail Marathon træning – UGE 2 + 3
3 uger inde i træningsprogrammet. 2 uger siden at jeg sidst satte mig ved computeren og skrev mit første indlæg på bloggen om min marathontræning frem mod Thy Trail Marathon lørdag d. 25. februar 2017. Uge 2 – En pose blandede bolsjer Med en aktiv uge 1, havde jeg forinden planer om at anden uge skulle […]
Thy Trail Marathon træning – UGE 1
Bang! Så er startskuddet gået. Starten på 12 ugers intens træning. Fokuseret og målrettet. Marathontræning. Frem mod Thy Trail Marathon lørdag d. 25. februar 2017. Hvorfor lige Thy Trail Marathon? Jeg har aldrig løbet et marathon før. Så er det sagt. Tanken har dog strejfet mig adskillige gange. Men da marathonløb sammen med 100.000 andre løber […]
Sådan kan din løbeblog komme til tops
Ønsker du også læsere til din (løbe)blog? Som skribent på redaktionen hos UNGKOM, har jeg skrevet et blogindlæg om SEO-optimering. Lige meget, hvordan og i hvilke sammenhæng du arbejder med websites, så er der en ting, som vi alle ønsker: At vores website er synligt på nettet og får besøgende på sitet. Dit website kan […]
Øv, nu igen en ankelskade? – Sådan kan den forebygges og behandles
Ankelskader er blandt de mest hyppigste idrætsskader. Den kan være det værste mareridt for mange løbere. At vrikke rundt på foden, og i – værste fald – få en forstuvning er ikke sjovt. Som orienteringsløber og trailløber, løber jeg ofte på ujævnt underlag. Jeg hopper over grøfter. Løber på stenet bund. Ned ad små krogede stier […]
Kan en gentest skræddersy min træning efter mit DNA?
// Indlægget er sponsoreret og i samarbejde med Athgene // På mine løbeture alene går tankerne på alt mellem himmel og jord. Hvad skal vi have til aftensmad senere? Hvis man samlede alle myrer på ét sted, hvor mange kvadratkilometer ville de så fylde? På en løbetur for en månedstid siden blev mine tanker draget hen imod […]
Running Community: 8 Instagram løbe profiler, du skal følge
Instagram er et mekka af inspiration til løb, skønne naturoplevelser, træning osv. Vi elsker at dele vores udsøgte oplevelser med hinanden, og vi elsker at blive inspireret til selv at drage ud i den store verden og opleve. Instagram er et Running Community. Med godt og vel 3 uges eksistens, har RunningBlogs taget sine første […]
Den ultimative træning til ekstrem maraton
Jeg løber glad med armene over hovedet. Jeg har trætte ben. Ømme fødder med flere vabler. Og er øm i nakken. De seneste 16 timer har været den vildeste løbeoplevelse i den svenske natur. 20 km trailløb med 5-6 kg. på ryggen langs små stier og grusveje ad det svenske vandrespor Skåneleden. Og overnatning i […]
Derfor er de spontane løbeture de bedste
Skemalagt træning med høj struktur gør måske mere skade end gavn? Det har jeg erfaret. Når det kommer til løb, skal det være lysten der driver værket. Min træning har i mange år været planlagt fra punkt til prikke ned til de mindste detaljer. Løbedistance. Tid pr. kilometer. Ruteplanlægning. Underlag. Skovalg. Tøjvalg. Interval tider og […]
Du bliver en hurtigere løber af at ligge på sofaen
Alle løbere ved at træning nedbryder kroppen. Vi bliver trætte og udmattet. Vi har brug for hvile, for at blive klar igen til næste træningspas. Vores krop er dog indrettet sådan, at efter hvile bliver kroppen endnu stærkere, hvis den vel at mærke får tilpas mængde hvile. Af fejl bliver man klogere Jeg er blevet klogere […]