Apropos ankelskader – som præger meget af indholdet på bloggen for tiden – så kiggede jeg gamle indlæg igennem for tidligere tips og tricks til behandling og forebyggelse af skader i anklen. Jeg fandt blog-indlægget frem, hvor dygtige fysioterapeut Tine Thomsen fortæller om, hvordan hun vil anbefale, at man træner stabilitet i foden, efter at […]
Tag: Træning
Fra krykker til løbesko – del 4: License to run
“Vær taknemmelig for det du har, og du vil ende med at få mere. Hvis du fokuserer på det du ikke har, ender du med aldrig nogensinde at have nok”. Oprah Winfrey (amerikansk talkshow-vært, født 1954) Jeg må indrømme, at det er svært at finde balancen i genoptræningsprocssen. Jeg bliver konstant klogere på mig selv […]
Fra krykker til løbesko – del 3: Man skal kravle, før man kan gå
Tid er en mærkelig størrelse. Det er 12 uger siden at jeg brækkede anklen. Tiden går både hurtigt. Og langsomt. Hurtigt – når jeg kigger på hele det forløb som jeg har været igennem, alle oplevelserne, fremskridtene og indtrykkene. Langsomt – når jeg ser på, at jeg ikke er kommet længere i forhold til, hvad […]
Fra krykker til løbesko – del 2: Som Fugl Føniks
“One small step for mankind, one giant leap for me” Jeg kan gå (med krykker). Det er et stort skridt. For mig. Jeg stråler af begejstring, glæde og optimisme. Men samtidig lurer uvisheden om, hvad fremtiden bringer. Tør jeg være for optimistisk?Den 3. februar brækkede jeg anklen (3 steder) og blev opereret (med 2 skinner og 12 […]
Fra krykker til løbesko – del 1: En skades værste fjende er håbet
“Why do we fall? So we can learn to pick ourselves up” (Batman Begins) Jeg faldt. Det har givet ar på kroppen. Ar på sjælen. På en ganske almindelig cykeltur i det københavnske byliv – en lørdag i februar – skete der en ulykke, som resulterede i en brækket ankel. Jeg er løber, og derfor […]
På opdagelse i mine gener: Jeg er Forrest Gump
// Indlægget er sponsoreret og i samarbejde med Athgene // Den store lup har været fremme for at kigge nærmere på mit unikke DNA. Jeg tog en gentest, da jeg gerne ville blive klogere på, hvordan jeg vil kunne optimere min træning og ernæring, for at blive en bedre udgave af mig selv. Hvem er jeg så? […]
Øv, nu igen en ankelskade? – Sådan kan den forebygges og behandles
Ankelskader er blandt de mest hyppigste idrætsskader. Den kan være det værste mareridt for mange løbere. At vrikke rundt på foden, og i – værste fald – få en forstuvning er ikke sjovt. Som orienteringsløber og trailløber, løber jeg ofte på ujævnt underlag. Jeg hopper over grøfter. Løber på stenet bund. Ned ad små krogede stier […]
Det perfekte ernæringstilskud til løberen, som supplement til en ellers sund kost
// Indlægget er sponsoreret og i samarbejde med The Protein Works // Som langdistanceløber, trailløber og orienteringsløber stiller min krop store krav til mit energibehov og ernæringsindtag, for at kunne præstere optimalt til træninger og konkurrencer. Det kræver kræfter at kæmpe sig igennem barsk terræn, løbe op og ned ad bakker, styrke til at løbe på […]
Running Community: 8 Instagram løbe profiler, du skal følge
Instagram er et mekka af inspiration til løb, skønne naturoplevelser, træning osv. Vi elsker at dele vores udsøgte oplevelser med hinanden, og vi elsker at blive inspireret til selv at drage ud i den store verden og opleve. Instagram er et Running Community. Med godt og vel 3 uges eksistens, har RunningBlogs taget sine første […]
Den ultimative træning til ekstrem maraton
Jeg løber glad med armene over hovedet. Jeg har trætte ben. Ømme fødder med flere vabler. Og er øm i nakken. De seneste 16 timer har været den vildeste løbeoplevelse i den svenske natur. 20 km trailløb med 5-6 kg. på ryggen langs små stier og grusveje ad det svenske vandrespor Skåneleden. Og overnatning i […]